篮球技术求助

想怎么练就怎么练，还有什么练啊，多余。

这个主要是看你的运动投篮能力,你每天都练个100球就差不多了,全部的运球前冲,急停跳投,定点投篮的话帮助不大,估计练个3个月你会准一些了

狂练

12-18是练球的黄金年龄，这段时间你在发育，正确，系统的训练能让你迅速成长。
你182CM能够过框手指，这种弹跳对于瘦的人来说是一般，你要想扣篮的话，建议加强对弹跳的练习，这类帖子很多，你可以借鉴一下。
胯下+跳投或扣篮，需要有良好的运球，人与球的协调，空中对身体的控制等等，不是反复练习就能做到的。反复练习只能让你动作熟练。你需要的是正确的方法+汗水。
胯下运球时：1.你要能随时加速
2.你要能左能右
3.动作要自然协调，流畅，虚晃等假动作要自然真实。
4.胯下不能看球
5.胯下要突然，重心要带动对手晃动
胯下后投篮：1.先从急停跳投开始，停要突然，跳投要动
作舒展，跳得要高，身体手腕要稳。（这你要下苦功
夫，在投篮时候在最高点的掌控）
2.胯下和急停都要突然，要求一定的爆发力
3.注意脚步的移动，不要走步
4.胯下重心要低，后续动作连贯但要保持有后力，以便应付突发状况。
扣篮：我是个矮个子，才170CM多一点，只能摸框。所以
扣篮是没经验。但最近看了一篇练习扣篮的，
感慨啊。大致是：你先要提高自己的弹跳到摸
320CM最好，至少要310cm。然后高手上篮，尽量在
最高点出手。然后是，远距离滑翔上篮，也是在最
高点出手，能在发球线上篮最好。然后是抓球，熟
悉球感。然后就是练习扣篮，注意自己，别受伤了
祝你好运！！！！！！！！！！！！

你还是练好基本功吧。
按你说的来看，你的基本功很不扎实，就算学会了动作要领也只是花架子，不会实用的

先练好投篮和运球...<