晚上2点睡觉,晚餐几点吃比较好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:31:48
向我这样的情况,怎么合理安排一天饮食时间?感谢~

睡觉饱着睡影响睡眠还容易发胖，人一般消化食物需要5个小时，如果你是晚上2睡觉，那你可以在9到10点之间吃

11点30

看你的消化情况，有些人吃了半小时就饿呢。一般睡前两小时是不吃东西的，所以你算一下时间吧。

零晨时分