解释下上课睡觉的这种情况

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

呵呵
我读书也老爱这样。
老师讲课很无聊，时间长了我就会这样。
还有就是听不懂的时候。
由于教室人很多，通风不好的时候，二氧化碳比较多也会导致这种情况。
踢足球累了也会。
早上没吃东西 血糖低也会睡。
总之美好的读书时光我1/3的时间都在恍惚睡眠中度过。

我以前因为母亲去世，我身体不好，压力大曾有三年左右的时间处于这种情况。经常是考试也得睡一下才能继续答题。我认为一是身体情况，可补充营养，按时入睡。我当时是白天睡，晚上失眠，可能营养不良，眼睛到晚上就干疼的睁不开。后来用放松和想像眼前花瓣层层开放的方法逐渐改善了。而且那时我请我同桌注意我如果睡着了，请她把我叫醒，但她每次都用肘撞我一下，我被她吓到每次一困就会看她，她轻轻一动，我就一身冷汗地吓清醒了。硬改过来的