今年以来几乎天天睡觉都不足6小时，长期睡眠不足，近段时间觉得很累，好困却怎么也睡不着

怀疑你营养过剩！哈哈，开个玩笑！
睡觉前可以听听音乐，要听轻音乐，不要带歌词的，听带歌词的反而越听越激动。

半年多的睡眠不好。你想不神经衰弱都不行啊。
建议你在睡眠前进行自我催眠的暗示。这样可以调整过来。
如果你不会，你可以听听成功学大师陈安之的介绍http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/
对你会有启发

没关系啊，有段时间我也是这样，估计是压力太大了，没事的拉，过几天就好了，要保持好心情啊，心情好了就什么事也没有了

一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。
年轻人睡不着觉时大多有一些不良习惯：喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，造成“时间一长就入睡，电视一关就醒来”的现象。长期养成的这种生活习惯，使这部分人群睡眠时间最少，平均每天6个小时的睡眠时间不到，而正常的睡眠时间应保证 临床早已证实，睡眠质量与心脑血管疾病相关。通过心理、躯体的综合治疗和自我调控，可提高睡眠质量。在7小时以上。
尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机，请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害？

睡眠不足让人付出健康代价

科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步，它在改善人类生活质量的同时，也把一些无法回避的困扰带到生活方式中。随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代，越来越多的科学证据表明，太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新数据再次证实，美