女的怎样全面提高自己的抗击打能力？

其实没必要去提高什么抗打能力。因为练抗打需要很好的体质。就算对手的拳头可以打死大象或者开山劈石，那是死工夫，只要不被打到就没事了。所以女孩子我还是建议练一些轻灵的打法。。。

让别人击打你的全身，把主要部位去掉．
打的时候最好找你的教练来做．
还有就是多打实战

抗击打能力就是苦练出来的!还有自己的反应能力!脑袋承受的抗击能力也就30斤!就是说你的对手只需要用30斤的力量打到你的头部!你就有可能Q掉!所以首先重要的是防守!然后就是你天天拿靶!让高手踢靶!我们一起练的一个人!比较BT!他的热身训练就是踢树和打树~!腿的抗击能力可以每天用擀面杖差不多的东西来赶你小腿的面骨!但是非常痛苦!适量而行~!

除了要参加比赛外,女子练习抗打击能力没有意义.因为女性胸部和裆部的三点要害无法锻炼,其它地方再抗打也没用.所以还不如多练习进攻能力.

像我这样学双节棍啊，现在抗打击能力超强，被打到没什么问题，当然前提是不打到头部，我也是女的

经常带上拳套 找对友拍打自己 力度适中