便秘有什么好的解决方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 10:41:08
北京的天气很干燥，我又不喜欢喝水。
我是南方人喜欢辣的食物，总想多喝水 忌口，可每次下决心后又没能坚持。
有什么方法适合我吗？
据说蜂蜜能治便秘，又不知道选用那种牌的好，选够时要注意什么？
请帮忙！（我来北京后就张小肚了，可能就是便秘引起来的。）

早上起来空肚子喝蜂蜜水
不喝水不健康
我也不喜欢喝水
现在出现很多健康问题 后悔啊

早上起来空腹喝杯盐水，每天的水量保持在8杯以上，每天早中晚各逆时针以肚脐为中心按摩三次，多吃水果和蔬菜，多做运动，心态放松。最后排便的时候不要看书报，让注意力集中。

其实便秘没有你想像的那么可怕，很容易改善。按照上述的每一条坚持做，一定会看到成效。

如果你是因身体其他因素导致便秘，那就真的要看医生了。医生可以为你系统的，全方位的检查，然后再对症下药。

你有些太紧张了，放轻松，很简单的`

祝你健康快乐`

早起喝蜂蜜水润肠,多食用香蕉、酸奶这种滑肠类事物。还可以吃些白薯，玉米等食物来增加体内纤维素。

喝蜂蜜水，香蕉适量吃些。多做锻炼。

蜂蜜,牌子只是让人好认而已.是蜂蜜就有这效果.

多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉。