怎么改自制力

没有自制力是因为你还没有责任感!

没有自制力是因为你还没有责任感!当你长大了，你自然就会约束自己了!所以你试试想象:"自己是一个大人,有自己的思想,跟别人想的不一样,因为我是一个可以独当一面的人!"
1、换个环境：以看书为例。例如，家里如果没有专门的书房，我们往往会在卧室中放有书桌，于是，往往从坐在书桌边，到移到就在边上的床辅上，再从坐着看书，到躺着看书，再一会儿就十万分的困了。在这种情况下，如果要靠给自己强调读书目标、强调再坚持都已是劳神的事，而且往往也难奏效，因为我们找出一个理由说应该坚持，但很可能马上可找出三个理由说该休息休息了。所以，不如换个环境，到客厅，或是办公室不远就到办公室......，总之，换个能让自己精力投入的环境，在这种环境下，你的精力可投入于学习，而不是投入于说服自己去学习。
2、增加学习的紧迫感与乐趣：当今世界是个知识爆炸的世界，即便是研究一个专业方面，我们都需要花不少精力跟进迅速发展的社会，而它离不开我们有计划、有目标地学习。而且，学习也带来了不少乐趣，因为它使你在越来越多的事情上更加得心应手，也看到更加广阔的世界，这些都会提升自身的满意性，从而带来快乐。当然，能力上的提高也可能带来越来越好的收益，而且通过能力提高带来的收益是更为可控与踏实的。所以学习是紧迫的，也是快乐的。
3、我们往往会体会到，如果一个学习任务是没得商量的，我们的精力往往就觉得充沛起来了。因此，我们要让这一学习任务没得商量，不妨通过报考认证考试或是将你的学习计划公之于众，通过这些外部的力量给自己些压力，从而转为动力。

想想你的以后

你的以后试试想象:"自己是一个大人,有自己的思想,跟别人想的不一样,因为我是一个可以独当一面的人!"

其实这个问题说简单也简单,说难也难,
就比如说跑步吧!你跑的很累了,但是还没有跑完自己定的目标,这个时候你要继续跑下去,直到完成任务,经常这样去训练,自制力就会增强!要有耐心,