跑中长跑喝红牛或葡萄糖管用吗

葡萄糖管用
葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收，直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。葡萄糖可以在30分钟内吸收
葡萄糖超市食品柜台卖，一般几元一袋

没用

在跑步半小时前喝红牛,相当管用,我们班32个人,有25个买了,为得就是在5公里中取得好成绩,结果显示在这25个人中,22个取得好成绩,都在21分钟以内跑完了全程!~~

最好吃巧克力，补充能量快

买瓶10倍的那个红牛,还有有用的,最起码心理作用,

建议食用葡萄糖，因为葡萄糖为单糖可以直接被机体吸收利用补充体力。
不建议食用红牛，因为红牛中含有兴奋剂成分和功效的物质，例如咖啡因等，这样在运动中会加大心肺负担造成损害！