饭前饭后哪些习惯不好？

饭前不洗手，饭前吃水果，饭后抽烟，吃饭时喝水，吃饭后马上剧烈运动。都是不好的习惯

饭前可以少喝一点水，饭后不要马上喝水。
水果可以放在饭后吃，空腹不要吃香蕉，橘子等。苹果梨子西瓜可以饭前吃些
饭前可以少量运动，饭后不要运动，运动剧烈会导致胃下垂

饭前不可以大量喝水，饭后不要马上喝水。
水果可以放在饭后吃，空腹不要吃柿子,香蕉，橘子等。苹果梨子西瓜可以饭前少吃些 .
饭前可以少量运动，饭后不要立即运动，运动剧烈会导致胃下垂,肠梗阻,阑尾炎的可能.

饭前半小时可吃一个苹果，这样有饱腹感，吃饭时可减少饭量利于减肥，但饭前决不可吃西红柿这样的酸性水果，也不可马上饮水冲淡胃液影响消化。饭后半小时内不要做剧烈运动。因为这样做会影响消化损伤身体，导致胃炎、胃下垂、阑尾炎等疾病。

水果最好餐前吃，餐后吃容易造成便秘。饭前饭后半小时不要喝水，那样将来会得胃痛的毛病。