本人天生肥胖,请问怎么减肥?

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜

少吃米饭

最最减单，我也在减，一个星期，瘦了2斤，希望你也能成功
1，早上起来先喝一大杯水，再吃早饭，
2，早点到达学校，走楼梯。要两个台阶两个台阶的走，不要用跑，每走7分钟，消耗100卡热量。{走完到教室休息，就给自己的小腿适时的按摩，揉捏几下就行。}
3，不要吃夜宵！！
记住！减肥贵在坚持，如果才运动了两三天就没运动的话，那会反弹的。加油，相信你会成功的！！我们一起加油~！！

1米57 57公斤叫胖！？！？
我的神啊！
你是不是没见过胖子啊
还减了三年的肥
真是……
唉，你怎么会觉得自己胖呢
应该更自信一些！
有个好心态比什么都重要

你一点都不胖
千万别再给自己施加压力要减肥了

如果你觉得身材上还有什么不尽人意的地方
试试做一些局部瑜珈
或者每天洗热水澡
对你这种中等身材的人都很有帮助

57公斤就胖呀...
每天早上起来稍微锻炼一下吧
心态好才是最重要的,不要老想着自己胖

我郁闷勒 你这叫胖啊 那我这叫什么？
不过你要是想减肥我绝对不反对 但是要健康德减肥
早点要吃 要吃德营养
午餐呢尽量吃德清淡点 不要吃德太饱
晚餐就别吃勒 吃点苹果
不能吃甜食和面食
不要吃零食 早上和睡觉前要运动
可以喝点减肥德茶叶（决明子 什么德）
我就是这样减肥德 我觉得不错

晚饭不吃，很容易就减下来了