关于锻炼时间的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 03:02:16

我想每早上去跑步,可是6点多就要上学,太早了起不来.还有其他时间适合跑步吗?或者其他一些更简单的运动?

其实一天当中最适合锻炼的时间不是清晨而是傍晚．早上植物还没有开始释氧气，而是在释放二氧化碳，因此不宜在清晨锻炼，尤其是老年人．可以在晚饭之后一个小时进行锻炼．另外在室内进行仰卧起坐、跳绳等等都是不错的运动选择．

充分利用体育课及课外锻炼的时间,