怎么睡觉才不做梦

要心情愉快,全身心放松,睡前不要考虑太多的事,最好先用热水烫一下脚,再喝一杯牛奶.平时多参加一些体育锻炼,这样对睡眠大有好处,可以减少做梦.

晚上睡觉前.做一下运动比如;跳绳,跑步,爬楼梯.