睡多少小时才不会生青春痘

"日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。所以睡觉时间太长或太短对身体都不利,对很多方面都会有影响比如引起上火对痘痘的影响就比较大!
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。睡觉前最好也要照做.

不一定睡多长时间，只要按时作息，保持良好的生活习惯就好，我就是这样消除痘痘的。哦，还有，尽可能的保持好的心态，多笑！

睡多久就不知道了，你就记得23点到凌晨1点你肯定得在睡觉就行了