睡眠生物钟改变是不是代表整个身体的机能的时间都改变?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 14:29:09
我基本上已经形成了凌晨4点睡觉,中午12点起床的习惯,已经很难调整
但是不知道是不是身体机能也随之改变比如正常人的最佳睡眠时间是12点到2点 在我身上就变成4点到6点 各种器官运行是否也按这个时差比一般人退后4小时
这样是否会造成内分泌失调
就目前来看只是心里上不是很舒服,觉得自己的生活比较乱,偶尔会不定时的比较萎靡
另 : 这样一来我每天只吃两顿 有时候只吃晚上一顿 在这样一个情况下如何合理膳食?

如果你处的自然环境没有跟着发生改变，对你自身而言，健康无疑是要大打折扣的。比如去国外工作的人，他的作息时间与当地相符，生活一段时间后，身体自然就过渡到当地的作息时间中去了。
你饮食不规律，对身体没有任何好处，如果不能改变你现在的状态，那就尽量保证正常饮食吧。别的方法也只能是心里安慰或是很少作用的改善。
对你身体的影响，短期内可能看不出来，但是时间一长，你会觉得得不偿失，一句话，这需要时间去应验，不过，到那时，后悔的不是时间而是你的健康。

不一定～