我现在122斤，一个月任何减肥方法，只要减到100斤就好

不吃饭

我的独家秘方:
早餐,随便吃,想吃什么就吃什么!
中餐吃素菜,或者白色的肉,吃米饭,不要吃面食!
晚上吃水果,喝水,千万不能吃饭和菜!
临睡觉前,做床上运动!登自行车100下
两只手支撑,双膝跪在床上,后踢腿,每条腿20下!
最后敲敲腿!
只要你能坚持一个月,我不敢说能瘦多少斤,但是体形绝对会变美,我的亲身体验,你可以适当的为自己加些小运动,但是记得不要太剧烈,运动后要敲打腿,就不会产生大肌肉!

早饭一定要吃 午饭也要吃要不然到了下午你就会想摄取更多的热量

还有胃子不蠕动怎么消耗脂肪啊 晚饭就不要吃了 睡觉前运动
因为晚上正是囤积脂肪的时候

减得越快反弹的也越快
因为胖不是一两天胖起来的 所以减肥也要日积月累

我在网上买了黑木耳粉，听说效果还行，已经开始吃了，有效果了来告诉大家啊，我想你一个月想减22斤的话，吃黑木耳粉应该可以的，因为有人用黑木耳粉减掉32斤的，我想只要体制好的话应该可以适应的，也可以成功的，我正在吃哦，没有异常现象。加油！一定可以的。

瘦身院
亲身经历 一个月二十五斤！！
要持续否则绝对反弹
但对想第二个月穿婚纱之类的快速减肥很有效果
我是在凯丽做的减肥 电子点穴加局部塑形现在95
值得一试