最近身体很不好，怎么才能条例好呢？

人没精神有很多原因 体内缺乏某种营养是其中之一 但绝对不是主要问题 主要问题是你的机体是否满足你工作学习的需要 怎样才能满足呢 那就是---锻炼 因为锻炼最大的好处就是让身体机能更好 在锻炼的时候 随着肌肉的增长 你的身体为了承担每次的训练强度都在发生变化 毛细血管增粗 肺活量增大 心肌功能变强等等 而这些肌体的变化 能让你精力充沛 食欲增加 抵抗力提高等等 也就是说其实锻炼最主要目的不在肌肉 而是在提高自身身体免疫力和素质 反过来讲你如果缺少某种营养物质但是因为你的机体因为锻炼消化系统很好那么你就不会错过食物中那些必要的物质了 因为身体会充分地吸收营养

合理膳食加适当运动，合理膳食能帮你调节身体各部分的机能，运动能促进新陈代谢，如果你怀疑自己缺乏维生素最好是找专业医师咨询一下，记得要把症状说清楚啊。