UC知道一觉起来 总是觉得脖子不舒服 像是被什么压着 怎么办啊？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 20:24:09
每次睡觉起来 总是觉得脖子不舒服 像是被什么东西压着 总想使劲往后的仰，用什么办法可以解决阿，最好是简单一点的。（应该不是枕头的问题，我的枕头里面搁的是丝棉）
可能原因：
1.颈椎不稳定（平时转颈有声响，可能因退化骨蚀及长骨刺，亦可能因受伤错位未矫复）
2.枕头高低不合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）
3.颈肌受凉（空调太猛？直吹头颈！）
试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试。
用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除痛苦。
1. 仰卧床上，以头后「发脚」抵床边，任由头部半垂於床外，使颈肌拉顺，椎体松开。
2. 约三分钟后，双手改放口上，慢慢内收下颔，再慢慢如「否认」 状左右拧头三数次，然后再慢慢如「 同意」状前后点头三数次。
最简单的办法就是自己揉一揉，前后左右活动一下颈部，使脖子附近的血液循环畅通，症状就会消失。如效果不明显，就要去看医生，接受治疗了。