我经常上晚班从下午6：00一直上到凌晨2：00白天我要睡八个小时能不能帮我制作一个作息时间表

基本上:
18:00-02:00 上班
02:00-03:00 准备休息
03:30-09:30 睡觉
09:30-12:30 日常生活
13:00-16:00 睡觉
16:00-18:00 日常生活

这样睡眠的时间比较充裕
要注意的是.午休一定要坚持!!!

另外要多点喝水~

2：00回去睡觉睡个8个小时多，10点十一点起床吃饭，下午做点喜欢座的事，有必要的话三点左右睡一小觉，之后吃晚饭，上班去～

2点下班 三点左右就睡了。这样就ok 了！