我怎么瘦不下去啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 00:23:24
我现在每个星期想瘦4斤，中午跑步半小时，晚上跑步半小时，早点正常，中饭晚饭喝粥和吃水果，不吃夜宵什么的，但是我还是瘦不下去，我是男的，不要复制答案啊，也不要长篇大论，我就是像知道原因，按照这样下午我能瘦不？
要给出科学的答案啊，谢谢啦！
我是高3的学生，我现在基本上中午晚上不吃东西，光喝粥了，早点能保证，豆浆鸡蛋什么的，是不是一定要1个多月才又效果啊，希望大家能给点好的建议，看清楚我是男的，我178 现在65KG，呵呵，我想瘦到60KG，因为马上要报艺术类的志愿了！

我都觉得我的减肥很苛刻了，为什么还是瘦不下去啊？

是不是我的体质是那种减不下去的体质555555555555555

我现在一个星期，早点正常，中饭晚饭吃很稀的，还只吃5分饱，每天都在跑步，但是一个星期1斤也没有减少，怎么办啊？

谁能 帮帮我啊，如果谁能帮到我，我就再加100分！

我两个星期才瘦了4斤啊

谁能帮帮我

如果你身上长的都是很硬的肌肉的话，还是要靠运动和节食减肥比较好，如果是脂肪的话，运动就很重要了，还是多运动吧，高三了，不要拿自己的身体开玩笑，毕竟进入大学还是可以减的，尤其是毕业后那么长的一段时间

汗。。。。楼上的几位，请看问题好不好，人家是男滴。。。。给那么多离题的回答。

看了你的表述，觉得你进入了一个误区，减肥不是靠少吃就可以减的，尤其是男生。你要吃点所谓好点的东西，比如中午你可以吃牛兔鸡鸭鱼虾，但是不吃皮不喝汤，主食你可要节一点，比如你原来吃一碗，现在只可以吃1/3碗，因为主食能变成的热量很多，而所谓好一点的那些肉呢，是为了身体不缺少微量元素吃的，而且人的身体有一个本性，就是在摄入少的时候身体就会自动的进入一个好象动物冬眠的那种状态，一直要储存热量。

还有你的跑步，是慢跑还是疯跑？要慢跑或者快步走才对，这样叫有氧运动。

我对减肥满有研究的，减肥还有很多指数基数，也不知道你的怎样，你先按照我说的去做做看几天吧，一定会有收获的。

哦，对了，早上要喝牛奶吃水煮鸡蛋，晚上吃清淡的，8点之后不要吃东西。不知道你的身高体重是多少，职业是什么，按照我给堂弟指定的减肥方案来看，是一天的热量不超过1800卡，他身高184，体重150左右，以前超过200呢。

希望你减肥成功！

找到适合自己的方法
不要盲目

干脆停食，若是哥们儿你不要有别的后遗症，比如你是高三可能晕倒之类，这可是杀招了．．．

别会心，也许你体制是不容易瘦的
别人用10天就瘦下你也许要一个月
但是你坚持住就一定能瘦的！加油！

。。跑的时间少。。人是水做的，不行就多出汗也能瘦的