中午吃什么东西可以让晚上没食欲

又想吃 又想没食欲，矛盾。想减肥得又毅力控制。 你找的那种食物根本没有，全靠自己。

中午吃水果零食什么的越杂越好

粗粮
如果想减肥再配上水果

水果可以在感觉饿时随时填满胃
不致于再有饥饿感

吃饭之前看点动物世界的昆虫篇~~
或者看些自己害怕的图片~
就没有食欲了~~~

吃屎！~
或一到吃饭时间就拿屎出来看，拿出来闻闻。包你一个月内食欲大减。