中午吃一根煮玉米,一个花卷,一盘炒花菜香干,这样吃,能量高吗

你好！

热量是绝对够啦，营养方面也是够的，但是建议再加点儿肉食就完美啦。

下面做个大致的分析：

一：

玉米（每百克）的热量是336.00千卡， 一根玉米总该可以达到800千卡啦。

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
另外，玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，因此，常吃可以健脑。

二：

花卷（每百克）的热量是221.00千卡， 一个花卷总该有500千卡啦
花卷的主要营养素是碳水化合物，可以给你补充足够的能量。

三：

香干（每百克）的热量是151.00千卡。

香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。

那么，最后， 建议你在炒香干的时候再加点儿鸡肉，就更好了。

o(∩_∩)o...

谢谢！

绝对变胖，你应该只喝凉水

一定肥的