因为运动，现在大腿前侧的肌肉鼓鼓的．一绷紧就硬硬的．怎么办？有什么办法可以赶上？

可以的，瑜伽里的有些动作可以很好的拉伸大腿前侧的肌肉群，例如青蛙式，卧英雄式等相关的动作。

青蛙式
动作分解： 保持大腿前侧及下腹部贴于地面，小腿向后弯曲，贴于臀部；双肩打开，手臂反向身体后侧，拉住足尖，然后头微微向上仰。

蛙式对于膝关节及小腿前侧的延展很有帮助，可以让腿部的疲劳肌得到放松，还能够起到治疗扁平足的功效。

硬的话要看是不是有明显的线条出现。要是有明显的肌肉线条出现。那你怎么练也没办法了。因为肌肉永远都不会变成其他的形式。如果没有明显的线条。那你的腿纬度也不是很大的那你的腿就算是一条完美的腿。不用修饰。不要看别人怎么样自己怎么样。要做勇敢的自己。唯一的自己。明白吗？

...其实很多人都有这个问题啊，我也是。我曾经也觉得腿上肉很多，恨不得用刀子给切了。哈哈，不过后来想想粗又怎么样，我没发现有人因为腿的前侧肉很多嫁不出去。我们应该庆幸自己的腿是正常的腿。我看那种瘦的根火柴似的采应该苦恼呢，都不怕走路没力气摔跤。

别傻了，我的也这样