脖子最近疼,怎么办啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 10:15:51

高三学生,学习时间长.最近脖子疼,肩膀也有僵硬感.求助一下

多活动一下脊椎,如双手放至双膝上,将头尽量向后看,然后到极限再向下压,两侧同.这样会使脊椎放松,缓解疲劳

因为低头时间太长了，我们搞软件的经常有。建议没事多仰仰头，活动活动