怎样减腹部喝大腿上的肥肉

腹部和大腿上是最容易堆积脂肪的地方。而要减掉脂肪好的方法有很多，我个人的成功经验是运动+控制饮食。我的运动方法就是跑步，每天跑1个小时，并且晚餐只吃蔬菜和水果。坚持这个方法3个月减掉了36斤。但要注意，由于运动消耗的能量较多，一定要坚持补充维生素和钙。

我也想减肥，你们说的方法贵在坚持，可是我就是坚持不了多久，唉＾而且我还超爱吃的

练伽瑜