我不喜欢吃肉，也不喜欢喝牛奶，应该怎么补充营养啊。

营养只有均衡就好，不需要强调一定要吃肉喝奶的。
如果不喜欢吃肉喝牛奶，那么平时就多吃些鱼呀蛋呀补充动物蛋白，
其它营养也都可以通过多吃蔬菜来补充，关键是注意搭配。
其实人只要健康就好，胖瘦不是评判标准。
祝您健康！

其它营养也都可以通过多吃蔬菜来补充，关键是注意搭配营养只有均衡就好，不需要强调一定要吃肉喝奶的
最重要的是不要不睡觉
如果你不睡觉那就会更瘦
每天不要吃的太多次数
一天就要有三次就好
但每天要吃得均匀即可长肥

长胖不一定要大鱼大肉的吃才行，关键是不要挑食偏食，营养均衡，再有就是加强锻炼也可以的

可以以鸡肉来替代补充必要的蛋白质,如果牛奶实在不爱喝的话，可以试试酸奶,或者豆浆,都是不错的女性食物哦.

你用一只鸽子,.用热水把他闷死了,,用它弄汤,,,味道不错，,大补
你用一条鱼,,把肉漠放她的肚子了..放点盐...吨汤,..也是大补