为什么晚上睡的很早 白天还是打不起精神

睡得早并不代表你的睡眠质量好，每天晚上最佳的睡眠时间为10:00-凌晨3：00，如果你在这段时间内睡得好而且没有睡梦现象，白天应该不会打瞌睡，还有一定记得吃早餐哟！

心态好,啥都好,调节心态,我以前也是这样,使自己乐观一些

加强锻炼,我基本上都要到半夜才睡,早上起得也很早,但白天精神一直很好,从不打瞌睡.

正常睡眠时间为7小时
并不是睡得多就一定精神好。