我15岁，体重80kg（偏胖），我想问问跑步和打篮球哪个对身体更好？跑步和打篮球哪个更能减肥？

1、减肥是一项长期、艰苦的任务，千万别信减肥药，或者食谱调节，我可以负责任的告诉你，都会反弹。
2、跑步吧，减肥需要全身运动，效果最好，相信我！但要循序渐进，不然身体会吃不消。建议你开始时慢跑，不要超过1000米，到身体出汗为止。逐步加量、加速度，等你的体重到75kg的时候，每天的运动量不能低于3000米（这时你的身体已经能够承受了）。再往后。。。我就不用说了吧
3、球类运动，特别是足球篮球身体最重要，在你没把身体连好的情况下，肯定也不会出成绩。记住篮球有四项基本功：体力、意识（是可以培养的）、基本功、力量.
给的分不多我就简单说说吧。祝你成功！

你还在长身体
青春期的女生发胖是很正常的现象
当然你会羡慕身边身材匀称的女同学
但是这时就算再怎么羡慕也不要拿自己的身体开玩笑
所以不要靠节食减肥或者实行饥饿疗法
因为这个时候的节食往往会带来日后的月经不调
发育迟缓等等一系列的问题
尤其是妇科问题
也许你现在不觉得
但是等你大了会深深体会到其中的烦恼

所以还是建议你加强运动
既然你跑步很在行
那就跑步吧
如果你觉得10圈不时问题，那就加量试试看
直到你有累得感觉
但也不要过于疲劳
每天慢跑，一天30分钟就够了
跑步还有一个好处就是可以帮助你体育达标

另外也要配合饮食
主要是不要吃不健康的食物
比如甜食，油炸食品，零食等等
早午饭要吃好
晚饭吃点蔬菜水果就可以了

当然是打篮球了。
跑步的话，如果你不坚持跑，一停下来，就会反弹。
打篮球的话，在打球的过程中，有时也是要跑的，跳投的时候，还能把肚子的肉拉伸，是有助你现在年龄的长高呢。一举两得。打篮球技术好不好，是无所谓的，你就坚持每天投投篮，一个月下来也会减呢，也可以边跑边运球，可以加强两手协调的能力呢。何况，打得多，会通一些打球的技巧喔，熟能生巧嘛。

建议你先每天跑八圈，然后再打十五分钟的篮球~绝对半个多月后你的体重就只有65公斤了~

慢跑吧，主要可以减肥，而打篮球可以让你肌肉匀称