每天坚持作60个仰卧起坐半年能不能练成腹肌阿

每天60个仰卧起坐对锻炼腹肌的效果，要看楼主是怎么练的。
一是姿势，是平着躺、倒挂着坐，还是在斜板上做。这三种的强度是很不一样的。
二是组数，简单说就是:60个是分为多少次做完。
最后，腹肌是肌肉，要长出来，营养上一定要跟上，在锻炼后它才能长的出来。
因此，说半年能不能出腹肌，出多少块腹肌，都要看你是怎么锻炼的。

每天60个仰卧起坐对锻炼腹肌的效果，要看楼主是怎么练的。
一是姿势，是平着躺、倒挂着坐，还是在斜板上做。这三种的强度是很不一样的。
二是组数，简单说就是：60个是分为多少次做完。
最后，腹肌是肌肉，要长出来，营养上一定要跟上，在锻炼后它才能长的出来。
因此，说半年能不能出腹肌，出多少块腹肌，都要看你是怎么锻炼的。
希望这个回答对你有所帮助。

完全可以，只要你不是太肥。腹肌虽然难练（块数多，涉及面大）但你坚持锻炼，完全可以，但切忌动作要标准，即使少做几个也要达到标准，

不能！
你需要逐渐的加量，你现在虽然做不了更多的，但是等过了一阵子，你做这些，你就适应了，不多做你自己也感觉不过瘾了，所以你会自动的加量

一、胸部
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后