腰长腿短的运动增高方法

慢跑,踢腿,弹跳,伸展运动......

有个不错的方法，不过要坚持哦，
跳绳，每天坚持半个小时，
如果你还在长身体的阶段会很有效果。
不要相信广告说的吃什么药迅速长高，我试过很多的，增高鞋子穿了几双，什么用都没有，汗……

拔筋，把腿上的筋拉开。

跳高.跳绳.长跑~~~~~~

摸高 就是跳起来摸高的地方 注意安全