谁能帮我克服烦躁情绪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:29:32
总是想着要看书学习,但是就是不愿意,每到计划中的必须学习看书的时间了,宁可拖时间浪费时间也不想学习,但后来却有感觉是在浪费时间,很不爽的感觉,并且离考试的日期越来越近了,我应该如何克服现在这种困境?我是上班族,独自在读夜校
烦恼加无聊啊,越来越麻木

1.把计划写成纸档，贴在自己能看到的地方。
2.到了该学习的时间，无论心里在想什么，都强迫自己把书拿起来，把规定当天看完的书看完。
3.多骂骂自己，连这点小事都办不到，我这辈子还有啥出息？不跨过这一关，我就完了。
4.在学习之前，听段音乐，舒缓情绪。
我也是这样的，不过给自己定了死计划后，每天跟自己多说几遍一定要做到，就会改善很多，当时，有个好朋友在旁边监督自己或一起学习，就更好了。