我喜欢街舞,想到大学练,从力量到成为B-BOY需多久,每天练多久,详细点

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/14 03:02:58

得先从基础练 练腰腹 练倒立和头倒立 练跳
俯卧撑 蛙跳 仰卧起坐等 这些都是基础
不打好基础咋会成为B BOY那
还得根据自己的条件来衡量每天的活动量
(忌讳三天打鱼两天晒网的练习)
倒立:先用脚靠着墙连,手离开墙大概20厘米,用脚轻轻地点墙,让脚离开墙,这时候整个身体只有手在支撑.用这种方法慢慢先把平衡找到,到能差不多能点墙后立个几秒钟没有问题以后就可以不靠墙练了.
<br>仰卧起坐:最好是在有器械的地方练,在练的时候一定要保证是你的腹肌在使力,而不是脚,在起的时候要快,落的时候要慢,这样才是在练你的腹部肌肉.
<br>俯卧撑:要保证身体下降时是平的,动作规范的话,练习后第2天你的手,胸,腹部的肌肉都会有反应的.
<br>练基本功最忌讳的就是急躁,锻炼是靠一天天的积累而成的,千万不要急,每天按着标准做就好,欲速则不达啊

以上针对B-BOY的

TOP ROCK和FOOT ROCK也应该天天练,这样才能更快的找到跳breakin的舞感

建议:找一家专业的街舞俱乐部去学习,自己看视频和教学片永远都赶不上亲自去街舞俱乐部有效果。

因人而异

反正你努力练有人指导

应该就会快了