得了“抑郁症”该怎么办？

抑郁症今年来自杀率相当高，必须引起足够重视，及时就诊心理医生，严重失眠时配合药物治疗。

首先不要背着思想负担,这个病就是心理疾病,越琢磨症状越重,保持一个良好的心态非常重要,不要把自己禁锢在房子里,要善于与人交往,有可能的话,多做一些好事,哪怕是微不足道的小事,你可以发现,做完一件好事,你的心情就会好许多,另外,给自己制订一个一直想做,但都没能实现的事情,最重要的一条,还要保证充足的睡眠,如暂时睡不着就出去走走,放松一下身体,睡前最好不要看电视,每天用热水烫烫脚效果很好只要不把自己的病当成病,你很快就会摆脱抑郁的困扰,向正常人一样生活.

找专家咨询，加强体育锻炼，适当增强营养，保持好心情，多晒点太阳

多做些有意义和实际的事情~ 多与朋友沟通交流~

保持乐观心态

心病,心药医