我得了抑郁症 该怎么办？

我觉的你应该把自己的心胸打开 多参加户外活动 交识朋友 多多向别人倾诉你的烦恼 这样心里的痛苦真的会减少很多 不要总是压抑自己 .. 让自己活的快乐就可以了!

我这有些资料希望你帮助到你:

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

祝你康复~

路德曾经致力于研究治疗精神抑郁症的方法，他的药方是：“欢乐和勇气—发自内心的欢乐和理性、诚实的勇气”—无论是对年轻人而言，还是对老年人而言，都是治愈精神抑郁症的良方。其次是美妙的音乐，高雅的音乐使人心旷神怡，精神振奋，喜爱孩子们，喜爱鲜花，也能使人倍感欢快。养成宽容的品格，具有豁达大度的胸怀，不沉溺于无穷的抱怨和苦恼中，善于超脱逆境，保存自我内心的宁静、平和。

有谁知道比较权威的医疗机构的联系方式?!
个人认为,一般去医院看抑郁,医生没说几句话,就要你给开药
但是解决不了根本问题
如果有条件,还是找一些比较专业的心理咨询师分析一下?!

什么事情抑郁讲清楚点把心门打