我的皮肤超差,怎么办???

牛奶对于皮肤粗糙脸色暗沉很有效。我亲眼目睹了一个农村的女孩粗糙的皮肤在坚持用了3个月牛奶洗脸后变的巨光滑。每天早晚用脱脂牛奶，一点就够了，按摩皮肤，然后保持个15分钟洗掉。
“一定要用脱脂牛奶！！普通牛奶的脂肪含量会使油性皮肤毛孔变大，营养过剩。”或者用绿茶泡过后洗脸也不错，消炎抗氧化。

另外多吃一些以下食物：
西兰花，西红柿，胡萝卜，芹菜，蜂蜜，牛奶，猕猴桃，大豆。
这些食物都是帮助皮肤增强抵抗力并且恢复光泽的食品。我尽量每周都买这些菜来吃，的确有效果。而且对体内的排毒也有效。

还有就是我们家自己的心得。每个周6或周日不要吃饭。多喝水，吃生蔬菜和水果，奶和蜂蜜都没问题。清理肠道一天。我阿姨是协和医院大夫，他们医院很多人都这样做。对体内自然调节和排毒很有效果。
祝你好运~

首先推荐Estee Lauder的针对油性皮肤的洗面奶和lotion(这个lotion里包含了化妆水和护肤霜)非常清爽。我以前长痘的时候去协和医院看皮肤科，医生跟我推荐的。

但是价格比较贵的化妆品不太经济。仅为个人经验，我用过Guerlian还有La Mer.脸上起痘。化妆品专柜的小姐不推荐我使用他们的护肤品。（Guerlian的彩妆是没关系的）

或者我建议可以用用美即的祛痘面膜，有绿茶和罗勒控油2款。我觉得后者比较舒服和清凉。感觉皮肤在呼吸一样。这个面膜在屈臣氏有卖。

对于皮肤粗糙脸色暗沉，牛奶的确有效。我亲眼目睹了一个农村的女孩粗糙的皮肤在坚持用了3个月牛奶洗脸后变的巨光滑。每天早晚用脱脂牛奶，一点就够了，按摩皮肤，然后保持个15分钟洗掉。
“一定要用脱脂牛奶！！普通牛奶的脂肪含量会使油性皮肤毛孔变大，营养过剩。”或者用绿茶泡过后洗脸也不错，消炎抗氧化。

另外多吃一些以下食物：
西兰花，西红柿，胡萝卜，芹菜，蜂蜜，牛奶，猕猴桃，大豆。
这些食物都是帮助皮肤增强抵抗力并且恢复光泽的食品。我尽量每周都买这些菜来吃，的确有效果。而且对体内的排毒也有效。

还有就是我们家自己的心得。每个周6或周日不要吃饭。多喝水，吃生蔬菜和水果，奶和蜂蜜都没问题。清理肠道