睡觉要谁多久？

睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

各年龄最佳睡眠时间

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

没有,你这样的睡眠方法是非常好的.一天7-8小时,最好9:00就要睡觉

太少了,起码应该在8小时以上,你还是个学生,要注意身体,你正处在发育阶段.

wo建议你睡8个小时，睡眠好了之后学习的效果会比较好
10点之前睡了就好，最早的话5点起床

一般来讲，一个人每天的睡觉时间约6——8小时就行了。你读初三，不知你家离学校有多远，如果不远的话，早上4点起床似乎太早了点，如果你每天睡7小时就够了话，晚上再晚睡1小时，到早上5点多起床，洗漱吃早餐等，时间也有富余。

因人而异嘛,如果你没什么不良反应,就保持就好的!