26岁，以前睡眠非常好，最近到五点多总是醒然后睡不着。有什么好方法解决？

都早上5点多了,既然已经睡醒了,那就起床算了,该干什么就干什么,实在没事可做,看看书也好啊!

睡觉前看半个多小时的电视有助睡眠（不是刺激的），还有喝牛奶或蜂蜜，恩…我妈妈她们说甜的热饮
你要合理饮食，然后…要养成正常的排泄循环，多喝水，祛毒，身体舒服了一切就好办啦
如果是烦恼作祟那就没辙了，找学心理的人问问吧～