早上起床和一杯盐水（盐+糖）对身体有什么好处？

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。但晨起饮用淡盐水没有必要。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。
任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。
如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。

排除体内毒素，增快新陈代谢，补充能量

加盐和蜂蜜,不要加糖啦.
我也是听说,说人早上空腹喝的水可以完全被身体吸收,
这样可以补充一晚流失的水分,让皮肤好好,还可以有助排便排毒,让身体好好.
而且盐有杀毒作用,这样可以清肠胃,对身体很好.
我已经在喝有两年了,刚开始不习惯,早上时间多宝贵啊,但现在感觉很不错了.
对了,喝完后20分钟左右再吃饭,不然白喝了.

人们在夜间睡觉时,消耗许多水分,早上起来后,常常感到口干舌燥,需要补充一些尽快水分,盐水可以加快人体对水分的吸收,加快循环,达到快速补充水分的目的.
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏 腑、消宿物、令人壮健”。
因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
但喝盐水的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该保持着应有的充足水分。而俗语有说，“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。

一个健康的人每天至少要喝七杯到八杯水，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝三百毫升的水最佳。

因为人体在夜晚睡觉时，从尿、皮肤、呼吸中消