本人1米79 体重120斤 现在在健身房健身 想请专家给我制定个健身计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:36:00
有的健身器械名字不是很清楚请专家详细告诉我 谢谢

我和你差不多情况 181 体重130
在健身房断断续续锻炼已经半年多了
我目前的训练安排是这样的
周一 胸 二头
周二 背 肩
周三 休息
周四 腿
周五 胸 肩
周六 背 三头 二头
周日 休息
具体怎么练法你可以去优酷网上看视频 那都有教你如何练各个部位的 你去优酷网上搜—健身教程，就OK了
希望我的答案能让你满意

想得美```我们这里健身房运动计划制定套餐是2000/月

在网上多找些这类健身的文章， 多看看，综合运用，结合多种意见。、自己摸索出一套适合自己的健身计划。