我的小孩每天晚上不睡觉，生物钟颠倒，谁知道有没有什么办法？

这是婴儿时期常见的睡眠障碍,一般不外乎以下几种情况。

●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

●白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。

●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

为了保证孩子晚上及时入睡,请注意每天傍晚4点到7点不要让他睡。

我就是这样 如果是成年人 最好白天挺一天

挺一天吧

找到你小孩子最喜欢做的事情``在白天 他想睡觉时 `你帮忙引导他去做`或者玩```这个坚持一周``差不多就能改掉！！一般来讲`做一件事 坚持半月`会养成一种习惯`！！良好的习惯也是这样养成的

这问题有点低能,你让他一天一夜不睡觉到晚上再睡觉,不就好了.

饱食容易犯困，可以晚上适当补充点食物！那样容易入睡