上台演出要怎样才能不紧张,如何调解自己的心情?

呵呵 看来你是第一次上台.不过没有关系,紧张是在所难免的,因为我的第一次也是这样.彩排只是一个过程,到真正演出时才是最重要的.
在下面要多练,上台之前呢深吸几口气,然后顺便上趟厕所 呵呵
上台之后注意表演要放的开,没有什么不能做,还有啊 一定要注意在表演的过程中要环顾全场 虽然你能看到的人不多 哈哈
这是我的心得体会

紧张的时候做几个深呼吸

就当下面的人全是南瓜
然后你告诉你自己你是最棒的 给自己一个积极的心理暗示
你要把你最好的展现给台下的观众

不怕．当着下面没人．眼睛不要认真的看东西，湖湖涂涂的．

带个小东西玩,戒指什么的

1、把注意力从自己身上移开，不要太把自个儿当根葱。
2、你要假设观众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。