减肥专家进 有经验者也进真的跪下来了

去网吧连续上半个月网，天天吃两顿饭，最好有顿还是方便面！
先别骂我，我的意思是，把你的专注力转移到其他很费力气话时间的事情上，适量进食就很容易瘦了
比如，独自去旅游，按时进食，其他时候尽量不吃东西。
这样，你即不会感到不适，还可以有所收获，岂不美哉。
但是，椐我遇到的案例，太胖的人，最终脸不容易瘦下来，其他都是小CASE！

我和你也差不多 我至今还没减下来呢 不过呀 少吃点 多运动 最好是能将全身都动起来的 其实胖点可爱啊 不过就是对健康不好

吃少脂肪，多维生素的．
饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。

站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。

饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。

偏爱冷食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，一而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。

晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。
平常要坚持跑步，做仰卧起坐，要多运动。。。。。。