我20岁，一直都想长胖，就是长不胖，我很是郁闷。谁知道怎么办啊

睡觉前吃东西 吃完就睡。而且晚饭还的照样吃，少吃菜多吃饭，吃不吃肉类没关系主要是你的多吃。

肥瘦天定，人力甚弱。
本来肥瘦就是由DNA决定的，但是也可以通过努力去改变。饮食、运动、睡眠都可以改变一个人的体重状况。
增肥的同时我们都要一个健康的体魄，我觉得楼主在增肥时别忘记了我们要的是健康的增加体重。增加体重要从建立健康文明的生活习惯开始。
首先是调整好心态。古语云：心宽体胖，良好的心理状态有助于体重调节。
其次是注意饮食，多吃含碳水化合物多的食物，或者其它高热量的食物。很多人都说多吃油腻的食物会肥，其实少量的脂肪会使人体更少地把碳水化合物转化成皮下脂肪。饮食还是平衡些容易增加体重。
再次是有规律的作息制度，有规律的作息制度更容易使我们的增肥计划顺利进行。让我们体内合成的脂肪呈稳定的趋势。
第四，就是运动。体内的新陈代谢必须正常，有去才有来嘛，把老的脂肪燃烧掉一部分，增加了食欲，更有利于脂肪的再合成与吸收。
最后，还是提醒你，要健康地增肥。不要只增加一个大肚腩。
相信你可以健康地增加体重。

我觉得简单的就是多吃，但不能挑食，能吃的都可以吃一下，营养才平衡。比平时吃饱一点，每餐坚持下去，一定有成效的，我女朋友以前也是这样，现在就肥了快十斤了。记得要坚持多吃，也不可过饱。希望对你也有用

我真他妈的羡慕你`
我是想瘦瘦不下来
看来我们可以做一个很极端的组合`
恩 交交你我胖的方法`
每天什么都吃
不挑食` `
恩 喜欢甜的东西
还哟 很懒 基本上什么也不做`
更别提动脑袋了
这样一个月 包准你会胖`
相信我没错的`