我怀疑自己得了抑郁症，心情烦闷，对什么都没有兴趣，觉得活着没有意思，并对未来感到恐慌。

呵呵 抑郁患者不会因为一件事情去烦闷的 他就是想不开 情绪极具底下 虽然时间一直在逝去 但你总不能就眼看着时间流走吧 你总得做点什么吧 生老病死是无法抗拒的力量 你没办法抗拒的 人老是必然的 人去世也是 你有一天也会离开人世 但是现在不是想这个的时候 人活着就要去想一些开心的事情 多做一些自己喜欢做的事情 毕竟你也说了时间在流逝嘛 不能眼看着它悄悄溜走 应该抓紧时间去做一些事情 至于没兴趣活着没意思完全是现实的打击造成的 对未来感到恐慌也是因为情绪极具低落才造成的 现在关键的是你老看到最不好的一面 不往好的一面想 你如果再这样想的话可以先去医院看看 看看那些在生命边缘挣扎的人们 他们的求生欲望有多大 人活着确实不容易 但是死了你以为就解脱了么？另一个世界没你想的那么容易的
所谓的抑郁症患者其实都是自己和自己较劲 自己想不开 先多想点好事情 然后积极的行动起来 听听音乐 看看电影 和朋友聊聊天 慢慢的让自己恢复过来 也可以读一些哲理方面的书 让自己的世界观人生观慢慢的积极起来 祝你好运了朋友！

抑郁症被人们称为"心灵感冒".作为一种情绪樟碍,抑郁症并没有引起人们的足够重视,所以,很多人患上抑郁症往往不曾发觉.
读童话,童话内容单纯,质朴,生动,活泼,理想化,能唤醒沉睡的童年记忆,释放心理负荷.从医学心理的原理分析,童话之所以能消除烦恼,调节心理的不平衡,主要是心理防御机智中的退行机制作用结果.
抑郁的人多是极力压抑自己不满,愤怒,等情绪.须知每个人都有表达自己所有情感的权利和必要.压抑只会造成郁闷.喜怒哀乐是人之常情,只要表达不过分,都会增进身心健康.遇到烦心事向合适的人发发牢骚,把苦水倒出去,能及时清除心灵的杂念,避免坏心情的产生.
培养一些业余爱好:结交各种各样的朋友:享受欢快的音.
积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动.比如:快走.慢跑.散步.体操等,坚持1-2小时,可以排解心理阴影.合理表达自己的感情:抑郁的人多是极力压抑自己的不满,愤怒等情绪.须知,每个人都有表达自己所有感情的权利和必要.压抑只会造成郁闷.只要表达不过分,都会增进身心健康.

是轻度的抑郁症，没什么大事找个好友好好聊聊，或是逛逛街，做些你喜欢的事调节一下，不行的话可以打