我1.74高 体重现在120吧..我想怎么胖10斤左右怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:18:17
我下半身很好(腿部)我上半身好瘦..大家帮帮忙。.怎么能让我上半身能胖上10斤左右....

这需要增加你的肌肉
具体方法是：
多吃高蛋白和钙质丰富的食物，如果经济条件允许，最好能买一盒黄金搭档，再配合胸部、腹部、背部和上肢肌肉锻炼即可。
祝你早日成功！！

健身，做一些力量训练，然后相应的吃饭有规律点，正常点就可以了．如果每三天去一次的话，一般半个月要长十斤以上

多喝点啤酒就好了

引体向上

多吃饭

我1.74高 体重现在120吧..我想怎么胖10斤左右怎么办? 我现在是高2！身高1.75！体重170斤！ 我觉得太胖了！我想2个月时间内减到120！有什么办法帮下我！！ 我是一个十七岁的男生,体重96斤,身高是168CM 现在在读高二,请问我还能长高吗???求求你们帮帮我吧! 疑问~~~~我现在身高164体重120,再减个十斤八斤的应该差不多了吧??? 我体高181厘米、体重120，怎样才能安全又快速减到成年男子标准体重呢？ 我现在180CM 现在高2，身体素质不好，体重60KG，在高2第一学期才开始训练，能否考上体院？ 我从小学开始就很瘦，但个子高，现在有180cm左右，但体重只有60kg左右 我的叮叮是纽芬兰犬，现在六个月零三天。体重59斤，肩高63公分。正常吗？ 我现在的体重是120斤,请问我现在能做的 我现在体重一直不掉怎么办？