他们说吃猪脚，补充胶元蛋白

每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

从医学的角度来看，猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起“胶原性疾病”。

骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。

另外，猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个“猪肤方”，就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。英国有美容大师观察发现，经常吃猪蹄，能使面部长得匀称、丰满。

秘方：
1、一周吃一个猪蹄，怎么吃随便你，红烧，清炖，就是不能油炸，一周一次，一顿吃完。
2、一周吃3次银耳莲子粥，可以放一点点冰糖
上2种方法可以任选一种，或者同时吃。都是平民级补充胶原蛋白的好办法，如果你有钱的话可以吃燕窝。我一个朋友的婆婆吃了40年连脖子上都没皱纹。超级有效的。这东西贵在坚持，吃个1年差不多才会出效果的

是的，猪蹄 鸡爪 都是很好的补充胶原蛋白的食物

猪脚是对美容很有好处，但是容易长胖哦！！！

猪脚是对美容很有好处,要炖着吃,

那你可以多吃点猪脚,很有用的.俗话不是说药补不如食补嘛