煅练计划制定，大家给一下意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 22:12:01
我今年十九了，虽然长得不算太矮，也不胖，但是从小就很懒，就不爱煅练，是属于那种看起来很瘦，脱掉衣服就一身赘肉那种。现在终于痛下决心，要改变自己了，现在只是每天做三十个俯卧撑，由于耐力差，每天只能慢跑两圈，大概一千米左右，我想练好身体，但是在学校内宿，不可能有太多器械，也不太懂打球，由于高三了，又不能有很多时间，最多半个小时，请大家帮助

不错啊!每天跑一千米,锻炼的效果应该是好的了。
建议你每天有空就做下俯卧撑,对手臂肌肉有很好的塑造性,还有就是多做仰卧起坐,可以减少腹部赘肉。
跑步别放弃哦，坚持才是胜利。