什么运动可以减掉腰部两旁的肉肉呢？

减肥不完全等同于健身，如果你想增加某个部位的肌肉，那么强化锻炼这一个部位是有效的；但是想减去某个部位的脂肪，只能通过整体的有氧运动来达到目的。
当然，呼啦圈也是一种有氧运动，但是更建议楼主采取长时间慢跑（越慢越好，时间越长越好），自行车等最为典型，强度也更为合适的有氧运动。

呼拉圈

打篮球，踢足球等剧烈运动，，，

仰卧起坐

瑜伽。

呼啦圈！