我想减到一百三是斤重请问各位大哥大姐给出点主意

控制饮食不断的运动，篮球坚持打要你不瘦都难，但是运动过后要控制别吃太多，平时吃饭慢点细嚼会有饱腹感有助于消化

哈哈 ～！
去减肥中心，
每天早上坚持跑步
每天坚持不要吃高热量的东西！晚上最好出去遛晚！对你减肥很有用～！!

1.多饮水，真的，每天要喝够水。5瓶吧。
2.多运动，慢跑很重要。一定要坚持。
3.要学会讨厌大油大肉的东东。

别吃太多的肉，注意锻炼，一天至少要锻炼40分钟，可以吃一些水果和蔬菜。

每天用手敲腰两侧300下.然后敲大腿内侧和外侧多次.要坚持,越是感觉疼的地方越要用力才行.如果你信的话就试试吧.这是中医上说的.