晨跑前还是晨跑后吃早餐好？

空腹喝牛奶不吸收的
早上刚起床喝半杯温水
然后再吃一点点面包类 不可以吃饱
过十五分钟那样子就去跑步就可以了
这样又不会肚子疼 又不会血糖低
跑步回来后休息十分钟后再喝牛奶吃早餐
我经常这样子的~

晨跑前可以喝一点牛奶。
跑后20分钟以后在吃正餐。

楼上的说得不对，晨跑前不可以喝牛奶，因为空腹不可以喝牛奶的
晨跑前可以吃一点点东西垫肚子
最好是在晨跑后吃东西，吃饱了东西在跑会伤胃的

应该在跑前吃一些，但不可过饱，摄入适量的能量就可以了~！跑后再多吃些~~！

晨跑前吃些饼干之类的东西，但要少吃，又切不可空腹！跑完之后再吃正餐.

要想马上进入跑步的状态，最好起床先喝一两口温水，然后跑完回来吃点热煮食，我都是这样的，身体很棒现在~！