减肥老减不了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 05:19:09
我以前很苗条的,但是发育后就一直胖总瘦不下来全身很多肉肉.每次总是好不容易减下来一点点.但是那点点也许花一个月的辛苦才有成果 但是如果不注意一星期可以全部泡汤甚至可以比原来更加肥 为什么瘦都是那么难啊肥就一下下就肥起来了

女性有三个时期容易发胖：青春期、生完孩子后、中年以后。人为什么胖：1、遗传
2、吸收的热量〉消耗的热量
3、新陈代谢率降低。有的人喝水都会胖，就是因为代谢率太低。
你今天吸收的热量是2000卡，而代谢掉的只有1000，就会有1000卡热量存留在体内。日积月累，身体会储存越来越多的热量，而这些热量是以脂肪的形式来存积的。
人们往往以体重来衡量一个人是否肥胖，其实肥胖的标准不在于体重，而在于体内脂肪率，也就是脂肪所占体重的百分比。25%以上的人口味往往较重，喜欢咸、辣。30%以上的人连呼吸喝水都会胖。
以前用过的减肥方法之所以没效，或者减下来之后又会反弹，是因为那些方法减的不是脂肪，而是水分或者肌肉。
健康减肥的标准是每个月减3-5公斤的纯脂肪，而不伤害身体。
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